TRX Suspension Training

Das TRX Training basiert auf einer Kombination von Spitzenforschung und Erfolgs-Methoden aus den Bereichen Militär, Profisport und akademischen Einrichtungen mit der langjährigen Erfahrung unseres Teams, das aus der Zusammenarbeit mit tausenden von Athleten, Trainern, Ausbildern, Helfern vor Ort, Fachgebietsexperten, Professoren sowie Dienstleistern aus allen Fachgebieten entstanden ist. Neue Entdeckungen im Bereich der Trainingslehre werden kontinuierlich ins TRX Training integriert. Die folgenden Grundwerte geben Ihnen einen Überblick über das heutige TRX Training.
 

 
 

Was ist TRX Suspension Training?

 

 

TRX® Suspension Training® ist ein hoch effektives Ganzkörper-Workout unter Einsatz eines nicht elastischen Gurtsystems, bei dem das eigene Körpergewicht als Trainingswiderstand sowohl im Stehen als auch im Liegen genutzt wird.Mit einer Variationsvielfalt von über 300 Übungen kann jeder Bereich des Körpers effektiv trainiert werden.Da die Gurte des TRX® beim Training ständig in Bewegung sind, werden neben den großen Muskelketten auch die kleinen, gelenknahen Muskeln aktiviert. Durch diese „Instabilität“ kommt es zu einem wesentlich höheren Trainingsreiz.Somit zählt das TRX® Suspension Training® zu den  effektivsten Trainingsformen der Welt.

Bei weiteren Fragen stehen wir Ihnen natürlich gerne bei einem persönlichen Beratungstermin zur Verfügung.

 

E-Mail: infoanti spam bot@vitality-plusanti spam bot.ch

T. 061 261 32 14

N. 079 302 57 26

 

Was bedeutet TRX Suspension Training?

 

 

 

TRX® Suspension Training® bedeutet dreidimensionales Training, das  alltagsnahe sowie sportartspezifische Bewegungsmuster ermöglicht. Einzelne Muskeln werden nie isoliert, sondern immer in der ganzen Muskelkette beansprucht. Die Verbesserung des inter- und intramuskulären Zusammenspiels steht  im Fokus.


Durch die hohe Trainingsintensität ist ein effektives Ganzkörper-Workout in nur 20 Minuten möglich. Mit der stufenlosen Veränderung  des Widerstandslevels der Übungen kann jedes individuelle Trainingsziel realisiert werden.
Egal ob Gewichtsreduktion, Muskelaufbau, Konditionsverbesserung, Bekämpfung/Vermeidung von Rückenschmerzen, Aufbautraining nach (Sport-)Verletzung oder Stärkung des Rumpfes. Mit TRX® Suspension Training® sind diese Ziele, sowohl für Reha-Patienten über den Fitnesseinsteiger und Freizeitsportler als auch für den Profi-Athleten, schnell und effektiv erreichbar.

 

Bei weiteren Fragen stehen wir Ihnen natürlich gerne bei einem persönlichen Beratungstermin zur Verfügung oder melden Sie sich gleich für ein Probetraining an.

 

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Für was ist TRX Suspension Training besonders geeignet?

Das TRX Suspension Training ist eine vielseitige und hocheffektive Trainingsmethode, unabhängig von Alter, Geschlecht und Fitnessniveau. Mit Hilfe der Bandschlingen und dem eigenen Körpergewicht wird der ganze Körper gestärkt und geformt – vor allem Rumpfstabilität, Gleichgewicht und Beweglichkeit werden verbessert

 

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Von wo stammt das TRX Suspension Training?

Die Entwicklung des TRX® Suspension Trainers™ stammt vom Amerikaner Randy Hetrick. Während seiner Zeit bei der Eliteeinheit der US Navy Seals suchte er nach einer Möglichkeit für sich und seine Kameraden, ohne traditionelle Trainingsgeräte und bei meist sehr begrenzten Platzverhältnissen in Topform zu bleiben.

 

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Was wird alles in eine m TRX-Training integriert?

Bei diesem komplexen Ganzkörpertraining werden zeitgleich verschiedene Gelenke und Muskelgruppen in mehreren Bewegungsebenen integriert, zudem wird während des ganzen Trainings die Tiefenmuskulatur des Körperzentrums (Core-Stability) beansprucht.

 

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Was kostet das Probetraining ?

Das Probetraining kostet 50.00 CHF und dauert 45 Minuten. Jedes Training wird immer in Begleitung mit einem ausgebildeten Personaltrainer durchgeführt.

 

Falls sich anschliessend Jemand für ein Abo entscheidet, entfallen die 50.00 CHF vom Probetraining.

 

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